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春季养肝护肝有“三宝”

浏览次数: ? ? 时间:2019-03-03

初春时代

春季养肝三宝

春季养肝??调情志

为冬春交流之时,气温仍然酷寒,人体内消耗的热量较多,所以宜于进食偏于温热的食品。饮食准则为取舍热量较高的主食,并留神弥补分够的蛋白质。饮食除米面杂粮之外,可增添一些豆类、花生、乳制品等。

中医讲"肝主情志",肝的异样会影响到人的情绪,人心情的好坏也会影响到肝。有情绪不舒服时,尽量可能找一个可以诉说的人,或找一种可以发泄心中忧郁的方式来疏泄这种坏的情感。

春季肝功能的稳固会比较大,真正慢性肝病患者,这时候感情稳定跟症状加重,所以,肝病患者在春季更应该留心调养。

② 山药

春季饮食宜忌生冷油腻之品,传统医学还认为春季为肝气旺盛之时,多食酸味食物会使肝气过盛而损害脾胃,所以应少食酸味食物。

春季五行属木,木存在成长、升发、条达、舒畅的特点。这个特色跟五脏中的“肝”的功效特点相似。肝具备条畅情志、疏泄气机的作用,所以春季的五脏归为“肝”。春季是肝最活跃的时候,也是养肝的黄金节令。

春季晚期

绿豆含丰富胰蛋白酶抑制剂,能够保护肝脏。有实验发现,绿豆对 吗啡+亚硝酸钠诱发的肺癌与肝癌有一定的防范作用。

① 绿豆

春季中期

春季养肝??注意饮食

为春夏交换之时,气温偏热,所以宜于进食油腻的食品。饮食准则为决定油腻的食物,并注意补充足够维生素,如饮食中应适当增加青菜。

为景象变更较大之时,气温骤冷骤热,变革较大,可能参照早春时期的饮食进行。在气温较高时可增加青菜的食量,减少肉类的食用。

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